Капуста для похудения

0 5

Капуста для похудения

Время приготовления: 30 мин
Если вы поклонник здорового питания или придерживаетесь диетического меню, то обратите внимание на этот рецепт. Этот рецепт капусты для похудения, отличный способ позаботиться о своей фигуре.

Описание приготовления блюда:

Белокачанная капуста — питательный и низкокалорийный продукт. Диетические котлеты из нее по этому рецепту, отлично разнообразят рацион при снижении веса и насытят клетки организма полезными веществами. Котлеты я буду обжаривать в сковороде гриль с минимальным количеством растительного масла, но можно использовать и обычную сковороду, а так же запечь котлеты в духовке или даже приготовить их на пару. Подавайте блюдо со сметаной или натуральным йогуртом. Просто, сытно и очень вкусно! Попробуйте!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Капуста
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты рецепта:

  • Капуста  — 250 Грамм
  • Морковь  — 150 Грамм
  • Лук  — 50 Грамм
  • Яйцо  — 1 Штука
  • Крупа манная  — 50 Грамм (можно заменить на любую муку)
  • Растительное масло  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Перец черный  — По вкусу

Количество порций: 6-8

Как приготовить “Капуста для похудения”

Капуста для похудения

Подготовьте все ингредиенты.

Капуста для похудения

Капусту тонко нашинкуйте и отварите в течение 5 минут. Если капуста молодая, то просто помните ее руками с щепоткой соли, чтобы она стала мягче.

Капуста для похудения

Лук и морковь разрежьте на части и сложите в чашу миксера.

Капуста для похудения

Измельчите овощи до однородного состояния.

Капуста для похудения

Готовую капусту откиньте на дуршлаг, отожмите и переложите в глубокую миску.

Капуста для похудения

Добавьте измельченные овощи.

Капуста для похудения

Насыпьте манку, добавьте яйцо, посолите и поперчите все по вкусу.

Капуста для похудения

Хорошо перемешайте.

Капуста для похудения

Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Руками сформируйте небольшие плоские котлеты.

Капуста для похудения

Обжарьте с двух сторон до готовности на среднем огне.

Капуста для похудения

Подавайте котлеты со сметаной, натуральным йогуртом или любым соусом по вкусу. Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.